-----------------------------------------------------------------------

Päivän ruoat

Aamupala  kcal
-

Lounas  kcal
-

Välipalat  kcal
- 

Päivällinen  kcal
-

Yht.  kcal
HH g
P g
R g

Aprillia!

Aprillipäivän kunniaksi punnitus ja vaaka näytti samaa kuin maanantainakin eli 118 kg. Enää muutama kilo, niin etapit 8 ja 9 on saavutettu! :) Asiat ovat siis mallillaan ja pääsiäistä vietetään näillä näkymin aika tarkkaan oman porukan kanssa kotona, joten ei pitäisi olla mitään hulluja houkutuksia tiedossa...

Kevään aikana on kyllä sitten tulossa ainakin yhdet juhlat, yksi keikka ja yksi työreissu messuille eli houkutuksia kyllä riittää. :o En aio olla yli-ihminen, vaan tarkoitus on tehdä pieniä hallittuja repsahduksia esim. noiden juhlien ja suosikkibändini keikan suhteen, mutta messureissu on kolmen päivän rutistus, jossa ei ole varaa lähteä lipsumaan... Olen onneksi ystävän luona yötä, joten voin ottaa omat mantelileivät mukaan ja tehdä niistä sitten evästä päiväksi. Viimeksi selvisin hyvin mantelileivillä, omenalla, suolatuilla manteleilla ja Atkins -patukoilla. Samalla kaavalla mennään varmaan nytkin. Mutta ongelmaksi ehkä muodostunee sitten ne messupäivien jälkeiset illat vanhojen, rakkaiden ystävien kanssa. Vaikea on vastustaa hyvää ruokaa ja juomaa... ;)

Munapaasto: Tulokset kahden viikon jälkeen!

No niin! Tänään kävin vaa'alla ja kahden viikon tulos on yhteensä -3,4 kg! Ihan mahtavaa!

Kaiken kaikkiaan painonpudostus siis jakautui näin: pidin täyttä munapaastoa neljä päivää ja sinä aikana tippui-1,9 kg. Siirtymäruokavaliota pidin viikon ja sinä aikana tulos oli -1 kg. Kolme viimeistä päivää oli aikalailla normaalilla ketoruokavaliollani ja tulos oli -0,5 kg. Yhteensä siis pudotusta kahdessa viikossa -3,4 kg! Olen todella tyytyväinen! :)

Mikäli haluat neuvoja ja tukea omaan munapaastoosi, niin Facebookista löytyy sille oma ryhmä. Tervetuloa mukaan! https://www.facebook.com/groups/563506243792644/