Vaikka mä en ole koskaan tykännyt varsinaisesti liikunnasta, niin tanssimisesta ja musiikista ja mä olen tykännyt AINA! Olen muutamia kertoja käynyt aiemmin zumbassa ja tykännyt siitä kovasti. Jossain vaiheessa esteeksi muodostui zumbatuntien aikataulu enkä enää käynyt salilla zumbaamassa. Viime syksynä löysin tieni takaisin tunneille, mutta ohjaaja oli vaihtunut enkä oikein päässyt uuden ohjaajan kanssa enää hommaan kiinni ja sekin sitten jäi... Nyt olen ajatellut aloittaa harrastuksen uudelleen, mutta aikataulut ovat edelleen ongelmalliset. Muistelin joskus lukeneeni zumba -pelistä ja mietin, että mahtaisiko Wiil:le löytyä zumbaa. Nopea googlaus kertoi, että pelejä löytyy parikin kappaletta! Tein nopean käynnin Huuto.netissä ja tänään se sitten napsahti postiluukusta sisään: upouusi Zumba fitness 2 -peli ja vyö, johon Wii -kapula on tarkoitus laittaa pelin ajaksi. Ja tietysti sitä oli pakko testata heti samantien!
Valitsin umpimähkään biisivalikosta mukavan kuuloisia biisejä ja zumbailin mukana. Lapset zumbasivat mun seuranani ilman kapuloita ja hihkuivat kannustuksia: "Hyvä äiti! Sulla on jo kolme tähteä! Sä oot tosi hyvä tässä zumbassa!" :D Kerkesin noin 20 minuuttia (viisi biisiä) zumbaamaan ja hiki valui virtanaan ja olin ihan hengästynyt. Fiilis oli tosi hyvä ja ohjelman oman laskurin mukaan noinkin lyhyessä treenissä paloi jo melkein 400 kaloria! :o Toki tällaisen ison massan liikuttaminen vie paljon energiaa, mutta mulle oli ihan ylläri että zumba polttaa noin paljon kaloreita! Taidan tästä lähtien ottaa tavoitteeksi ainakin yhden zumba -session per viikko. Se on niiiiiiiin kivaa ja vielä kivempaa kun saa valita itse biisit ja zumbata rauhassa ilman muiden tuijotuksia. Me like! :)
torstai 14. elokuuta 2014
maanantai 11. elokuuta 2014
Arki kutsuu turvonnutta kesänaista
No niin. Paluu arkeen on koittanut! Kesä on mennyt välillä paremmin ja välillä huonommin. Puntari näytti tänäaamuna jälleen 136,7 kg eli nelisen kiloa on tullut juhannuksen jälkeen takapakkia. Ottaen huomioon lähes jokailtaisen grillaamisen ystäväperheen rantasaunalla, olen yllättynyt ettei paino ole tuon enempää noussut. Ruokavalio on ollut kaikkea muuta kuin ketogeeninen tai edes vähähiilihydraattinen. On mennyt hodaria, grillattuja voileipiä, perunoita, sämpylöitä, makkaraa, grillisalaatteja, olutta ja ties mitä! Maha on ollut välillä aivan pinkeä ja tuntuu, että vatsassa on käynnissä jatkuva käymistila. Joinain iltoina on ollut vaikea saada nukutuksi kun on niin tukala olo ja mahassa pulputtaa. Enkä usko, että perhekään on ollut kovinkaan iloinen ilmavaivaisesta äidistään... :o Kirjotin tuon vatsakivun, pöhötyksen ja ilmavaivat itselleni oikein ylös, jotta muistaisin jatkossa miten kamalaksi sokeri ja jauhot olon tekevätkään.
Ei sillä, en ole kuitenkaan yhtään pahoillani tilanteesta. Mulla on ollut ihan mielettömän ihana kesä ja olen saanut viettää paljon aikaa sekä perheeni että ystävieni kanssa! Mutta pakko on myöntää, että odotan jo että ohjatut salivuorot ja vesijumpat alkavat taas. Uimahalli aukeaa tänään ja syyskuussa sitten alkavat nuo ohjatut jutut. Mietin jo kuntosalikortin ostamistakin, mutta veikkaan kyllä että itsenäisesti treenaaminen on jotain, mihin en vielä kykene. Ehkä jatkan siis tällä keväältä tutuksi tulleella systeemilläja yritän päästä liikkumaan ohjattuna sen pari kertaa viikossa alakarppaamisen lisäksi. Ketoosin toivon pääseväni jo loppuviikosta ja siitä onkin sitten hyvä jatkaa. Katsotaan millainen syksy tästä vielä tuleekaan!
Ei sillä, en ole kuitenkaan yhtään pahoillani tilanteesta. Mulla on ollut ihan mielettömän ihana kesä ja olen saanut viettää paljon aikaa sekä perheeni että ystävieni kanssa! Mutta pakko on myöntää, että odotan jo että ohjatut salivuorot ja vesijumpat alkavat taas. Uimahalli aukeaa tänään ja syyskuussa sitten alkavat nuo ohjatut jutut. Mietin jo kuntosalikortin ostamistakin, mutta veikkaan kyllä että itsenäisesti treenaaminen on jotain, mihin en vielä kykene. Ehkä jatkan siis tällä keväältä tutuksi tulleella systeemilläja yritän päästä liikkumaan ohjattuna sen pari kertaa viikossa alakarppaamisen lisäksi. Ketoosin toivon pääseväni jo loppuviikosta ja siitä onkin sitten hyvä jatkaa. Katsotaan millainen syksy tästä vielä tuleekaan!
perjantai 6. kesäkuuta 2014
-15 kg ja kolmas etappi saavutettu!
Hah! Täällä taas! Huhtikuu ja toukokuu oli sellaista hulinaa sekä töissä että perheen kanssa, että kaikki "ylimääräinen" jäi kokonaan enkä ehtinyt tännekään kirjoitella mitään. :( Mieheni sai tiedon, että hänet irtisanotaan kokonaan lomautuskuukauden päätteksi ja työt loppuvat siis toukokuun loppuun. Meidän perheessä on siis aikamoisia muutoksia koettu tässä parin kuukauden aikana. :(
Huhtikuun alkupuolen onnistuin pitämään itseni kutakuinkin ruodussa sekä ruokavalion että liikunnan suhteen. Onnistuin jopa niin hyvin, että 14.4. vaaka näytti alle 140 kg ja toinen etappi oli saavutettu! Siitä palkinnoksi ostin itselleni Cupsolo -keittimen. <3 Sitten tuli pääsiäinen ja totaalirepsahdus ja sen jälkeen oltiinkin sitten taas jo yli 140 kilossa... Tuntui, ettei paino enää oikein tippunut, vaikka palasin ruotuun ja rupesin tutkimaan että missä vika voisi olla. Näytti siltä, että mä söin liian vähän kaloreita ja laskeskelin, että mun kokoisella ihmisellä on peruskulutus jo 2000 kalorin kieppeillä, joten nostin suosista kalorit 2100 ja lisäsin samalla vähän rasvan määrää. Silti repsahduksia tahtoi tulla ja olin heittämässä hanskoja jo tiskiin ja myönnän, että kaverin juhlissa tuli syötyä hampurilaista, ranuja ja juotua siideriä varmaan kuukauden hiilareiden edestä... :o Joku järjen valo kuitenkin aina välillä pilkahti ja huhtikuun lopussa paino oli 138,7 kg.
Toukokuussa pakkaa sotki vappu, työreissut ja kuntosalin ja vesijumpan loppuminen. Paino sahasi edestakaisin ja lopetin ruokapäiväkirjan pitämisen. Ajattelin, että pystyn kyllä about laskemaan hiilareiden määrän ja pitämään itseni kurissa... Tavallaan pystyinkin kyllä, mutta sitten tuli niitä ylilyöntejä ja varsinkin ulkona syöminen ja ystävän luona kyläily osoittautuivat mulle todella pahoiksi haasteiksi. Onnistuin kuitenkin hillitsemään itseni esim. intialaisen ruoan kanssa niin, että normaalin riisi + naan-leipä + kanakastike + raita + mangolassi -setin sijasta söin vain naan-leivän, kanakastikkeen ja raidan. Ei sekään nyt mikään malliesimerkki ole vähähiilarisesta ruokavaliosta, mutta parempi kuitenkin. Pari kiloa tippui toukokuun aikana ja alhaisin luku oli 136,2 kg, mutta valmistujaisviikonloppuna ote pääsi taas lipsumaan ja kesäkuu alkoi mukavalla turvotuksella ja kilolukemilla 138.
Nyt on menty sitten taas viisi päivää tiukalla alakarppauksella ja ketoosi on taas tulossa takaisin. Paino tippuu hurjaa vauhtia kun nesteet saa kyytiä. Tänään sain merkata kolmannen etapin saavutetuksi, kun paino oli aamulla 134,9 kg. Nyt on siis -15 kg saavutettu ja jestas miten hyvältä se tuntuukaan! Juhlan kunniaksi hain paikallisesta pitsapaikasta kebabin fetasalaatilla. :) Kyllä tää tästä vielä iloksi muuttuu! <3
Huhtikuun alkupuolen onnistuin pitämään itseni kutakuinkin ruodussa sekä ruokavalion että liikunnan suhteen. Onnistuin jopa niin hyvin, että 14.4. vaaka näytti alle 140 kg ja toinen etappi oli saavutettu! Siitä palkinnoksi ostin itselleni Cupsolo -keittimen. <3 Sitten tuli pääsiäinen ja totaalirepsahdus ja sen jälkeen oltiinkin sitten taas jo yli 140 kilossa... Tuntui, ettei paino enää oikein tippunut, vaikka palasin ruotuun ja rupesin tutkimaan että missä vika voisi olla. Näytti siltä, että mä söin liian vähän kaloreita ja laskeskelin, että mun kokoisella ihmisellä on peruskulutus jo 2000 kalorin kieppeillä, joten nostin suosista kalorit 2100 ja lisäsin samalla vähän rasvan määrää. Silti repsahduksia tahtoi tulla ja olin heittämässä hanskoja jo tiskiin ja myönnän, että kaverin juhlissa tuli syötyä hampurilaista, ranuja ja juotua siideriä varmaan kuukauden hiilareiden edestä... :o Joku järjen valo kuitenkin aina välillä pilkahti ja huhtikuun lopussa paino oli 138,7 kg.
Toukokuussa pakkaa sotki vappu, työreissut ja kuntosalin ja vesijumpan loppuminen. Paino sahasi edestakaisin ja lopetin ruokapäiväkirjan pitämisen. Ajattelin, että pystyn kyllä about laskemaan hiilareiden määrän ja pitämään itseni kurissa... Tavallaan pystyinkin kyllä, mutta sitten tuli niitä ylilyöntejä ja varsinkin ulkona syöminen ja ystävän luona kyläily osoittautuivat mulle todella pahoiksi haasteiksi. Onnistuin kuitenkin hillitsemään itseni esim. intialaisen ruoan kanssa niin, että normaalin riisi + naan-leipä + kanakastike + raita + mangolassi -setin sijasta söin vain naan-leivän, kanakastikkeen ja raidan. Ei sekään nyt mikään malliesimerkki ole vähähiilarisesta ruokavaliosta, mutta parempi kuitenkin. Pari kiloa tippui toukokuun aikana ja alhaisin luku oli 136,2 kg, mutta valmistujaisviikonloppuna ote pääsi taas lipsumaan ja kesäkuu alkoi mukavalla turvotuksella ja kilolukemilla 138.
Nyt on menty sitten taas viisi päivää tiukalla alakarppauksella ja ketoosi on taas tulossa takaisin. Paino tippuu hurjaa vauhtia kun nesteet saa kyytiä. Tänään sain merkata kolmannen etapin saavutetuksi, kun paino oli aamulla 134,9 kg. Nyt on siis -15 kg saavutettu ja jestas miten hyvältä se tuntuukaan! Juhlan kunniaksi hain paikallisesta pitsapaikasta kebabin fetasalaatilla. :) Kyllä tää tästä vielä iloksi muuttuu! <3
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)