Yllätyksekseni ketostix näytti aamulla kolmosta, vaikka eilen oli hiilarit tosi matalalla. Mutta ketoosi on kuitenkin päällä, joten ei mitään hätää. :)
Maanantaisen sali-circuitin jäljiltä takareidet on huutaneet hoosiannaa ja varsinkin portaat tuottivat töissä tuskaa. :o Huomenna ajattelin kuitenkin pulahtaa het aamusta uimahallin altaaseen ja ottaa vajaan tunnin verran vesijuoksua. Tai sitten uin, katsotaan nyt kumpi tuntuu aamulla sopivammalta. Ja huomenna on punnituspäiväkin taas. Vähän jänskättää... ;)
-----------------------------------------------------------------------
Päivän ruoat
Aamupala 266 kcal
- Bulletproof kahvi
Lounas 357 kcal
- Eilen illalla keitettyä mausteista kanakeittoa
Välipalat 546 kcal
- Pala Maraboun 86% tummaa suklaata
- Kuppi vihreää teetä
- Mascarpone-pähkinävaahtoa (50g mascarponea vaahdotettuna, n. 7g makeuttamatonta maapähkinävoita, pari tippaa makeutusainetta, pikkiriikkinen ripsaus vanilliinisokeria)
- Kuppi kahvia kermalla
- 1 dl punaviiniä
- 50g Luostari -juustoa
Päivällinen 507 kcal
- Pannulla nokareessa voita paistettuna: 2 herkkusientä, 2 Snellmanin kunnon kuoretonta nakkimakkaraa, 1 muna ja 35g brietä
Yht. 1676 kcal
HH 16g (3%)
P 60g (14%)
R 150g (82%)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti