keskiviikko 12. maaliskuuta 2014

Reidet kipeänä

Yllätyksekseni ketostix näytti aamulla kolmosta, vaikka eilen oli hiilarit tosi matalalla. Mutta ketoosi on kuitenkin päällä, joten ei mitään hätää. :)

Maanantaisen sali-circuitin jäljiltä takareidet on huutaneet hoosiannaa ja varsinkin portaat tuottivat töissä tuskaa. :o Huomenna ajattelin kuitenkin pulahtaa het aamusta uimahallin altaaseen ja ottaa vajaan tunnin verran vesijuoksua. Tai sitten uin, katsotaan nyt kumpi tuntuu aamulla sopivammalta. Ja huomenna on punnituspäiväkin taas. Vähän jänskättää... ;)

-----------------------------------------------------------------------

Päivän ruoat

Aamupala 266 kcal
- Bulletproof kahvi

Lounas 357 kcal
- Eilen illalla keitettyä mausteista kanakeittoa

Välipalat 546 kcal
- Pala  Maraboun 86% tummaa suklaata
- Kuppi vihreää teetä
- Mascarpone-pähkinävaahtoa (50g mascarponea vaahdotettuna, n. 7g makeuttamatonta maapähkinävoita, pari tippaa makeutusainetta, pikkiriikkinen ripsaus vanilliinisokeria)
- Kuppi kahvia kermalla
- 1 dl punaviiniä
- 50g Luostari -juustoa

Päivällinen 507 kcal
- Pannulla nokareessa voita paistettuna: 2 herkkusientä, 2 Snellmanin kunnon kuoretonta nakkimakkaraa, 1 muna ja 35g brietä

Yht. 1676 kcal
HH 16g   (3%)
P 60g   (14%)
R 150g   (82%)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti