Vaaka näytti tänäaamuna 119,5 kg eli kahdessa päivässä on pudonnut 600 grammaa ja neljässä päivässä 2 kg! Munapaasto siis oikeasti toimii! Tämä tuntuu niin hurjalta, koska syömäni makrot ovat niin lähellä mun normaaleja makrojani ja silti tapahtuu tällainen muutos näin pienessä ajassa. :o
Pistää miettimään, mitä kaikkea "ylimääräistä" siellä omassa
ruokavaliossa oikein onkaan... Mulla saattaa yksi syy jumitukseen olla
kyllä
turkkilainen jogurtti (n. desi päivässä) ja kuohukerma (1-2 desiä
päivässä), mutta en raaskisi millään niistä kokonaan luopua... Lisäksi
ehkä pitää rajoittaa vähähiilaristen nakkien syömistä, vaikka ne onkin
esim. majoneesiin dipattuna ihan loistavan nopsa välipala. :o
Koko aamun lueskelin noita ohjeita kuinka siirtyä munapaastolta takaisin normaaliin ruokavalioon ja päädyin siihen, että palaan ketogeeniseen ruokavaliooni asteittain ja yksi ruoka-aine
kerrallaan. Aamulla en vielä tiennyt jatkanko koko päivän paastoa vai
syönkö päivälliseksi tyyliin kanasalaattia ja aloitan siirtymän sillä.
Mutta illan tullen asia oli selvä kuin pläkki! Ystäväni toi minulle yllättäen suurta herkkuani kanansiipiä enkä vain yksinkertaisesti voinut niistä kieltäytyä! :o Niinpä söin tulisia siipiä, palan kurkkua ja pikkuisen aurajuustodippiä. Ei ihan oikeaoppinen siirtymän aloitus, mutta tällä mennään nyt! :) Huomenna syön todennäköisesti sitten sitä kanasalaattia. :D
Päivän ruoat:
Aamulla kuppi kahvia, jossa 1 rkl voita. Kahden munan kokkeli, paistettu ruokalusikallisessa voita.
Aamupäivällä töissä kuppi kahvia.
Lounaaksi 2 keitettyä kananmunaa puolitettuna ja päällä 2 rkl majoneesia.
Välipalana töissä 50 g goudaa, 1 muna puolitettuna ja päällä 1 rkl majoneesia.
Illalla 15 tulista kanansiipeä, 50g kurkkua ja 50g turkkilaiseen jogurttiin tehtyä aurajuustodippiä.
Makrot: 1845 kcal, hh 21g, prot 114g, rasva 158g.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti